Çanakkale’de Aşırı Sıcakta Hayati Uyarılar!

Çanakkale İl Sağlık Müdürlüğü, son günlerde artan sıcak hava dalgası nedeniyle vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı.

Aşırı sıcaklar hayati riskler doğuruyor

Çanakkale İl Sağlık Müdürlüğü, son günlerde artan sıcak hava dalgası nedeniyle vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı. Müdürlüğün yaptığı açıklamada, sıcaklık ve nem artışının vücut ısısında dengesizliklere yol açabileceği ve bazı gruplar için ölümcül sonuçlar doğurabileceği vurgulandı.

Terleme yoluyla vücut ısısının dengelenmesi mümkün olsa da, yüksek sıcaklıklarda bu mekanizma yetersiz kalabiliyor. Özellikle yaşlılar, bebekler, kronik hastalar ve açık alanda çalışan kişiler yüksek risk grubunda yer alıyor.

Kimler risk altında?

Uzmanlara göre, aşağıdaki gruplar aşırı sıcaklardan ciddi şekilde etkilenebilir:

• 65 yaş ve üzeri yalnız yaşayan yaşlılar

• 4 yaş altı çocuklar

• Kronik hastalığı olanlar (şeker, kalp, böbrek, karaciğer, solunum hastalıkları)

• Açık alanda çalışanlar ve hamileler

• Aşırı kilolu bireyler

• Sürekli ilaç kullananlar (özellikle tansiyon, idrar söktürücü, antidepresanlar)

• Sokakta yaşayan çocuklar ve evsiz bireyler

Güneş çarpması ve sıcak bitkinliği tehlikesi

Aşırı sıcakların en ciddi etkilerinden biri güneş ya da sıcak çarpmasıdır. Bu durumda vücut ısısı 40 dereceyi geçebilir ve hayati organlarda kalıcı hasar bırakabilir. Terlemenin durması, bilinç kaybı, kusma, baş dönmesi gibi belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Sıcak bitkinliği ise uzun süre güneş altında kalma ve yeterli sıvı alınmaması durumunda ortaya çıkar. Bu durumda kişi serin bir yere alınmalı, bol sıvı verilerek dinlenmesi sağlanmalıdır.

Sıcak havalara karşı alınması gereken önlemler

Çanakkale İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşların özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamalarını öneriyor. Dışarı çıkmak zorunda olanlar ise şu önlemleri almalı:

• Açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler giyilmeli

• Geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanılmalı

• Güneşin dik geldiği saatlerde denize girilmemeli

• Her gün 2-2,5 litre sıvı tüketilmeli

• Aşırı soğuk ve gazlı içeceklerden kaçınılmalı

• Bitki çayları, ayran ve taze meyve suları tercih edilmeli

Beslenmede nelere dikkat edilmeli?

Sıcak havalarda doğru beslenme de en az korunma kadar önem taşıyor. İl Sağlık Müdürlüğü şu önerilerde bulundu:

• Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler tüketilmeli

• Yağda kızartmalardan uzak durulmalı, yemekler haşlama ya da ızgara yöntemiyle pişirilmeli

• Bol sebze ve meyve tüketilmeli

• Sokakta ve açıkta satılan yiyeceklerden kaçınılmalı

Sıcak havaların neden olduğu diğer sağlık sorunları

1. Sıcak Krampları: Aşırı fiziksel aktivite sonucu kaslarda ağrılı spazmlar oluşabilir. Aktiviteye ara verilmeli, sıvı ve mineral desteği sağlanmalıdır.

2. Güneş Yanıkları: Deride kızarıklık, su toplama ve şiddetli ağrıya neden olabilir. Soğuk su ve nemlendirici tıbbi losyon kullanılmalı, evde yapılan müdahalelerden kaçınılmalıdır.

3. Sıcak Döküntüsü (İsilik): Özellikle bebeklerde ve çocuklarda görülen bu rahatsızlık, serin ve kuru ortamda dinlenerek iyileştirilebilir.

4. Güneşin Geç Dönem Etkileri: Cilt yaşlanması, katarakt, güneş lekeleri ve cilt kanserine kadar gidebilen uzun vadeli sağlık sorunları gelişebilir.